hævede fødder

Om hævede fødder

Her kan du læse alt om hævede fødder. Artiklen er inddelt i 4 afsnit:

Hvad er hævede fødder?

Opsøg læge hvis du har:

- gentagende/tilbagevendende hævelser
- hævelser ledsaget af stakåndethed og vægtforøgelse
- hævelser der skader/ødelægger huden
- specielle sygdomme eller faktorer i din sygdomhistorik, der kan have betydning i forbindelse med hævelserne

Hævelser og væske i kroppen generelt kaldes også ødemer.

Årsager til hævede fødder

Hævede fødder opstår pga. væskeophobning i vævet i føddere. Tyngdekraften trækker væsken i kroppen nedad, og derfor er der en generel tendens til, at hævelser især opstår i den nederste del af kroppen – især i benene, anklerne og fødderne.

Hævede fødder (og hævelser generelt) kan forårsages af alvorlige sundhedsmæssige tilstande som f.eks. ved problemer med nyrerne, hjertet, leveren eller blodårerne.

Andre årsager til hævede fødder kan være:

- hvis man spiser usundt – især hvis kosten har et højt salt- og kulhydratindhold
- at man tager p-piller eller hormonpiller
- graviditet
- PMS (pro-menstruelt syndrom)
- natriumretention
- muskelskader
- varikøse vener
- hvis man har årebetændelse i sin sygehistorik
- allergiske reaktioner
- Præeklampsi (svangerskabsforgiftning)
- Neuromuskulære forstyrrelser
- Traumer (skader som f.eks. knoglebrud, forstuvninger etc.)
- Overforbrug af laksantia (afføringsmiddel)
- Overforbrug af diuretika (afføringsmiddel)
- Stofmisbrug (misbrug af narkotika)

Behandling af hævede fødder

Behandling af hævede fødder afhænger altid af årsagen hertil. Et af de første trin behandlingen af hævede fødder, er at hæve benene over hjerteniveau. Anti-inflammatorisk medicin kan også dæmpe hævelserne i nogle tilfælde.

Andre behandlingsmuligheder er:

- "ben-kiler" som hæver (løfter) benene mens man sover
- Sko og strømper med ordentlig pasform
- Støttebind og –strømper (Støttebind og –strømper fås i forskellige former afhængigt af, hvor meget tryk der er behov for. Ligeledes er der forskellige længder, som er tilpasset længden af ødemet [hævelsen]).

Tips til at mindske hævelser på fødderne

Følgende tips og råd kan anvendes til at undgå, forebygge og mindske graden af hævede fødder:

- Skær ned på salt: Salt bidrager/medvirker væskeretention.

- Drik tilstrækkeligt vand (postevand/rent vand).

- Læg fødderne op: Læg dig på ryggen, og hvil fødderne i en højde på ca. 30 cm. over dit hjertes niveau. Hold positionen i ca. 10-15 min. 3-4 gange dagligt.

- Overdriv ikke indtagelse af afføringsmidler.

- Brug støttebind og –strømper: Rul disse på om morgenen for at fremme blodomløbet og begrænse påvirkningerne af tyngdekraften. De fleste apoteker og materialister har støttebind og –strømper.

- Træn/motionér regelmæssigt: Herved forbedres kredsløbet.

- Undgå at stå stille i længere perioder ad gangen.

- Tab overflødig vægt: Overvægt gør kredsløbet langsommere, og belaster blodårerne yderligere.

- Forøg muskelaktiviteten ved at gå.

- Undgå at sidde ned i længere perioder: Rejs dig op og gå lidt rundt mindst én gang i timen.

- Gennemgå din medicin med din læge: Nogle medikamenter bidrager til hævelser.

Relaterede artikler: hævede ankler, hævede ben