Normal puls

For yderligere information om menneskets puls henvises til følgende artikler: høj puls,lav puls, hvilepuls

Det kan være fascinerende at se lægen tage en patients puls mhp. at finde ud af, hvad der er galt med helbredet hos vedkommende.

De fleste mennesker er ikke klar over det, men pulsen er faktisk en af de klareste og mest simple indikatorer for helbredstilstanden i kroppen.

Menneskets normal puls er den puls, man bør have når man er i hviletilstand – dvs. når man ikke foretager sig nogle aktiviteter, der kan eller bør påvirke pulsen.

Pulsen hos mennesker er de rytmiske udvidelser og sammentrækninger, der sker i pulsårerne i takt med hjertets slag.

Simpelt formuleret kan man sige, at pulsen udtrykker hvor mange gange på ét minut, hjertet sammentrækkes og efterfølgende pumper blod ud i kroppen.

Denne proces går også under betegnelsen hjerteslag, og man kan således udlede, at f.eks. 70 hjerteslag i løbet af ét minut altså svarer til en puls på 70.

I øvrigt kan man sige, at pulsen bl.a. indikerer hjertets (sundheds)tilstand.

For lægens vedkommende er dét at tage en patients puls, en måde at få et hurtigt indblik i hvad der sker i patientens krop for øjeblikket.

Ligeledes er lægen klar over, hvad en høj, lav eller normal puls betyder i bestemte situationer – f.eks. ved sygdom, efter en ulykke, ved hvile osv.

Man kan mærke sin egen (eller andres) puls alle steder på kroppen, hvor pulsårer løber tæt ved en knogle. De bedste steder at mærke efter sin puls er:

• Håndled
• Halsen
• Indersiden af albuen
• Bagsiden af knæet (hasen)
• Ankelleddet (ved siden af akillessenen)

Den bedste måde at tjekke sin puls på, er at bruge sin pegefinger samt enten langefingeren eller ringfingeren, på et af ovennævnte områder. Pulsen – eller frekvensen af hjertets slag – måles i slag pr. minut (BPM – fra engelsk beats per minute).

Den normale puls for mennesker – i hviletilstand – kan variere fra 60 til 80 slag pr. minut. Hos veltrænede atleter og sportsfolk, kan normal pulsen være helt nede på 40 til 60 slag pr. minut.

Når pulsen overskrider den almindelige grænse for normal puls hos et individ, kaldes tilstanden takykardi - dvs. når hjertet banker hurtigere end normalt, bruges udtrykket takykardi.

Når pulsen falder tilbage til den normale tilstand igen, kaldes tilstanden bradykardi.

Overgangen mellem de to tilstande kan være helt naturlig og almindelig, ligesom den kan være et symptom på sygdomme, eller udtryk for overbelastning etc. (se evt. også afsnittet uregelmæssig hjerterytme).

Generelt ses der store variationer i pulsen hos mennesker over f.eks. et døgn, og normal pulsen er altså ikke den puls, man har hele dagen (derimod den puls man har i hviletilstand).

For at illustrere de store forskelle der kan være pulsen i løbet af et døgn, kan man sammenligne pulsen når man sover – typisk 40-50 slag pr. minut – med pulsen ved træning, motion eller hård fysik aktivitet, der typisk vil være fra 140 til 200 slag pr. minut.

Det bør nævnes, at menneskets normal puls er stærkt forbundet med menneskets hjerterytme, hjerteslag og slagvolumen.

Normal puls hos voksne: Normal pulsen hos mænd er ca. 68-75 slag pr. minut, hvor den hos kvinder er ca. 72 – 80 slag pr. minut. I øvrigt afhænger voksne menneskers (normal) puls af alder og vægt.

Normal puls hos børn: Normal pulsen hos børn varierer meget afhængig af deres alder. Et spædbarns normal puls kan variere fra 100 – 160 slag pr. minut, hvor småbørn kan have en normal puls på mellem 70 og 120 slag pr. minut. Ældre børn vil typisk have en normal puls på ca. 60 – 100 slag pr. minut.

For overblikkets skyld kan man opsætte en oversigt over menneskets normal puls således (angivet i slag pr. minut):

• Fostre (ufødte børn) = 140 – 150
• Nyfødte børn = 130 – 140
• Babyer 0 til 1 år = 110 – 130
• Babyer 1 til 2 år = 96 – 115
• Babyer 2 til 3 år = 86 – 105
• Børn 7 – 14 år = 76 – 90
• Unge 14 – 21 år = 76 – 85
• Voksne 21 – 60 år = 70 – 75
• Ædre over 60 år = 67 – 80
• Veltrænede atleter = 40 – 60

Det bør bemærkes, at følgende faktorer påvirker pulsen:

• Ophidselse
• Adrenalin
• Fordøjelse
• Åndedræt
• Temperatur (jo varmere – jo højere puls)

Desuden har kvinder/piger generelt højere puls end mænd.

Grunden til at atleter og sportsfolk kan have en normal puls på helt ned til 40 slag i minuttet (og derunder!), er at hjertets slagvolumen er lagt højere – dvs. mængden af blod der udpumpes i kroppen efter hvert hjerteslag, er langt større.

Relaterede artikler: max puls, hjertebanken