Om tennisalbuer
Følgende produkter anbefales ved genoptræning af en tennisalbue:
Du kan se flere produkter til behandling af tennisalbuer her
For information om behandling for tennisalbuer henvises til artiklen: tennisalbue – behandling
Hvad er en tennisalbue?
En tennisalbue hedder på fagsprog lateral epikondylitis. Selvom de fleste tennisspillere vel nok pådrager sig en tennisalbue i deres karierre, er lidelsen først og fremmest en arbejdsrelateret. Arbejdsskaden rammer mennesker, der udfører mange gentagende bevægelser i håndleddet og armen i en given jobsituation.
Dog de mange forekomster af tennisalbuer som arbejdsskade ses i lyset af, at tennisspillere udgør en forsvindende lille del i forhold til den arbejdende befolkning. Skønsmæssigt pådrager vel nok de fleste en tennisalbue i løbet af deres tennisliv, hvorimod kun ca. 1-2 % af befolkningen oplever en tennisalbue.
En tennisalbue er en smertefuld tilstand som følge af overbelastning af senerne i albuen. Smerterne forekommer hovedsagligt der, hvor muskelsenerne i underarmen hæfter på det lille knoglefremspring på ydersiden af albuen (den laterale epikondyl).
Belastningen på den ydre side af albuen kan eksempelvis opstå, når man slår en såkaldt baghånd i tennis – i særdeleshed, hvis man slår baghånden forkert pgs. en dårlig teknik.
Symptomer
En tennisalbue kan forbindes med følgende symptomer:
- Smerter ca. 1-2 cm under det knoglede område på ydersiden af albuen (den laterale epikondyl)
- Svaghed i håndleddet, hvilket besværliggør selv de simpleste opgaver – f.eks. at dreje et dørhåndtag
- Smerter på ydersiden af albuen, når hånden er bøjet bagud ved modstand
- Nogle gange kan smerterne stråle op i overarmen eller ned langs underarmens yderside eller håndleddet.
- Ømhed lige under den laterale epicondyl på albuens yderside
Har du nogle af følgende symptomer bør du stoppe de aktiviteter der føles smertefulde til den udstrækning det er muligt. Derudover anbefales det at man søger læge, som ved hjælp af en fysisk undersøgelse kan stille en eventuel diagnose.
Ofte vil en del af ens bedring komme fra et samarbejde med en fysioterapeut, som kan give øvelser, der hjælper specifikt på tennisalbue.
Hvor en tennisalbue er en tilstand forbindes med smerter og ømhed på albuens yderside, er samme typesmerter på lokaliseret på albuens inderside tegn på en såkaldt golfalbue.
Årsager til tennisalbuer
Tennisalbue (lateral epikondylitis) er en skade, der skyldes overbrug og belastning af senen og/eller senefæstet til strækkemusklerne i fingrene.
Årsagen er gentagende sammentrækning af musklerne i underarmen, som man bruger til at kontrollere hånden og håndleddet med.
Eksempler på hverdagssituationer, som kan føre til en tennisalbue kan være mange. Her er nogle oplagte muligheder:
- Hyppigt gentagne bevægelser – f.eks. brug af tastatur eller skruetrækker
- En dårlig baghåndsteknik i tennis, badminton eller squash
- Grebet på ketcheren er for lille
- Ketcherens er strengt for hårdt op
De gentagende bevægelser samt stress af vævet kan resultere i inflammation (også kaldet “betændelse”) eller en række mindre rifter i senerne, der hæfter på musklen i underarmen på det lille udstående knoglestykke i albuen (lateral epikondyl).
Risikofaktorer
Risikofaktorer for at pådrage sig en tennisalbue kan være:
- Alder: Selvom tennisalbuer rammer mennesker i alle aldre, er de mest almindeligt forekommende hos voksne i aldersgruppen 30-50 år.
- Beskæftigelse: Mennesker der har arbejde, der involverer gentagende bevægelse af håndleddene og armene, har større sandsynlighed for at udvikle tennisalbuer. Eksempler herpå kan være: VVS-folk, malere, gulvlæggere, slagtere og kokke.
- Visse sportsgrene: De fleste sportsgrene, der involverer brug af ketsjer, forøger risikoen for tennisalbue. Dette gælder især, hvis man har dårlig slagteknik.
Komplikationer
Hvis man lader en tennisalbue være ubehandlet, kan det resultere i kroniske smerter. Disse smerter er særligt kraftige, når man løfter eller griber genstande.
At bruge armen til belastende opgaver inden albuen er helet kan forværre problemet.
Diagnosticering
Tennisalbuer kan ikke diagnosticeres vha. blodprøver og kun sjældent ved røntgenundersøgelse.
Derimod stilles diagnosen normalt med udgangspunkt i en fysisk undersøgelse og din beskrivelse af, hvor du har ondt.
Eftersom mange andre lidelser kan forbindes med smerter omkring albuen, er det vigtigt, at du får stillet en diagnose hos lægen, så du kan få den helt rigtige behandling.
Læs om øvelser til genoptræning af tenisalbue her
Anbefalede produkter
Følgende produkter anbefales ved genoptræning af en tennisalbue:
Du kan se flere produkter til behandling af tennisalbuer her
Relaterede artikler: seneskedehindebetændelse i håndled, betændelse i slimsæk, seneskedehindebetændelse, musearm
Kilder og relevante eksterne links
- En tennisalbue kaldes også "lateral epikondylitis" og er inflammation af det knoglede område på ydersiden af albuen.
- Ikke kun tennisspillere får tennisalbuer; alle kan pådrage sig en tennisalbue. Især hvis man i hverdagen udfører hyppigt gentagende bevægelser, der belaster senefæstet til strækkemusklerne i fingrene.
- Læs om mere om de typiske symptomer og årsager til tennisalbuer i denne artikel.