Afføringsmidler anvendes til at blødgøre afføringen eller at stimulere tarmtømning
For supplerende information henvises til artiklen: hård mave
Vi anbefaler følgende afføringsmidler:
Klik her for at se flere anbefalede afføringsmidler
Hvad er et afføringsmiddel?
Et afføringsmiddel er en substans eller et stof, der stimulerer kroppen til udtømning af tarmene.
Afføringsmidler tages som oftest mod forstoppelse eller hård afføring, hvilket kan forekomme ved for lidt fiberholdigt kost, inaktivitet, angst og visse former for medicin.
Overordnet set findes der 2 strategier til at fremme en afførende effekt:
- Stimulation af endetarmsbevægelse: Eksempler på afføringsmidler, som stimulerer tarmmusklerene er senna, fenolftalein og cascara. Dette er den eneste type afføringsmiddel, der optages i blodet.
- Stimulering af tarmindholdet: Laktulose og magnesiumoxid trækker vand fra kroppen ind til tarmene for at blødgøre tarmindholdet. Disse form for afføringsmiddel hydraterer og smører tarmindhold ved at få det til at absorbere væsker og fedt Det er samme princip som ses ved afføringsmidler med et højt fiberindhold. Ulempen ved ved fiberholdige afføringsmidler er, at de kan forårsage oppustethed.
Pas på overforbrug
Mange mennesker har den uheldige opfattelse, at de må have tarmudtømning hver eneste dag. Selvom det er normalt for nogle, er det bestemt ikke unormalt at have afføring 2 gange om ugen. Daglig brug af afføringsmidler eller tarmskylninger er ikke tilrådeligt og kan medføre, at kroppen bliver for ”doven” til selv at komme af med afføringen.
Hvis madvarer desuden forceres gennem tarmene, før det har bevæget sig gennem hele fordøjelsessystemet på en naturlig måde, kan vigtige vitaminer, mineraler, væsker og andre substanser ikke udskilles i kroppen.
Såsnart tarmene er udtømt efter brug af et afføringsmiddel, kan det tage nogle få dage for dem at fyldes nok op til naturlig udtømning. Hvis du bruger afføringsmidler hver dag, behøver kroppen i virkeligheden aldrig selv at udtømme sig for tarmindhold. Det er ikke klogt at afvænne kroppen fra at tømme sig selv naturligt.
Desværre anvender mange dagligt afføringsmidler som slankemiddel, hvilket er meget usundt og potentielt skadeligt. Lejlighedsvis brug af et afføringsmiddel er normalt sikkert hos sunde mennesker. Dog bør vedvarende problemer diagnostiseres af en læge.
Alternativer
Der findes andre tilgange, som kan hjælpe en med tarmudtømning. Det kan være godt i variation med afføringsmiddel, da afføringsmiddel som nævnt skal bruges med omtanke. Man kan eksempelvis:
- Spise fibre og kerner, eksempelvis fra havregryn, rugbrød eller hørfrø
- Spise produkter med mælkesyre som yoghurt, kærnemælk eller fermenterede grøntsager
- Tage mælkesyrebakterier
Anbefalede produkter
Vi anbefaler følgende afføringsmidler:
Klik her for at se flere anbefalede afføringsmidler
Relevante artikler: forstoppelse hos babyer, afføring, diarre
Kilder og relevante eksterne links