Angst for at miste

Angsten for at miste er noget, vi alle kender til. Tanken om at miste sin elskede eller en person, som man er tæt knyttet til, er nærmest uudholdelig.
Andre situationer hvor angsten for at miste forekommer, kan bl.a. være, skilsmisser eller når børnene flytter hjemmefra.
Læs mere om de enkelte risikofaktorer i artiklen nedenfor.

angst for at miste

Angsten for at miste bunder i frygten for at være alene i verden

Følgende bøger anbefales til selvhjælp ved angst:

Klik her for at se flere bøger, der kan bruges til selvhjælp ved angst

For supplerende information henvises til artiklen: angst

Generel information

Frygt eller angst for at miste en person, man holder af, er et almindeligt fænomen, der forekommer hos de fleste mennesker. Denne specifikke angstfølelse stammer fra frygten for at være alene i verden, samt frygten for ikke at kunne holde ud at være den eneste efterladte person.

Tanken om at miste en du elsker eller holder af kan være helt utroligt ødelæggende og meget sårende.

Du har muligvis investeret så mange følelser og så meget tid i personen, at alene tanken om at miste vedkommende kan bringe dig i en panisk tilstand.

Der er flere forskellige kategorier af mennesker, man kan have dybe følelser for. Angsten for at miste enhver af disse mennesker kan være traumatiserende for dig – især hvis du lige har oplevet et stort tab som f.eks. en skilsmisse eller et dødsfald hos én, der stod dig nær.

Risikofaktorer

Et menneske kan være angst for at miste sin ægtefælle, forældre, børn, slægtninge, venner eller enhver person, der betyder meget for vedkommende. Denne angst kan påvirkes af flere faktorer, såsom:

Skilsmisse

En person, der for nyligt har gennemgået en skilsmisse eller separation, kan nemt rammes af separationsangst pga. den stress, der følger med skilsmisseprocessen.

Det er ikke nemt for et menneske at leve med en ægtefælle i tidsperiode og derefter skulle skilles fra vedkommende.

Desuden er skilsmisser ofte prægede af konfronteringer og fjendtlighed, hvilket gør, at de fleste af slagsen altid vil efterlade en dårlig smag i munden. På samme måde vil en person, der snarligt skal igennem en skilsmisse eller separation, typisk også opleve en del stress og evt. angst for at miste deres hidtidige liv eller partner.

Læs evt. mere om separationsangst her

Den tomme rede

En fuldtidsmor kan nemt komme til at føle sig deprimeret, når hun indser, at hendes børn vokser op og langsomt bliver selvstændige. Denne specielle type angst for at miste sine børn stammer fra tanken om, at børnene i mange år har været afhængige af hende (hun har været en nødvendighed), at børnene nu kan klare sig selv, og at der derfor ikke længere er brug for hende.

En mor, der gennemlever denne slags angst for at miste sine børn, bør forsøge at genfinde en plads i samfundet, som f.eks. ved at starte en mindre virksomhed eller finde en god hobby, der vil holde hende beskæftiget.

Desuden kan man prøve at se situationen fra en anden synsvinkel; du har opdraget dine børn så godt, at de nu er i stand til at klare sig selv og leve deres egne liv – så får du til gengæld plads til at gøre alle de ting, du altid har drømt om.

Dødsfald

Hvad enten det er i familien eller i vennekredsen, så vil et dødsfald altid minde mennesket om, hvor sårbart og skrøbeligt livet er. Denne påmindende indsigt kan manifestere sig selv i angsten for at miste en du holder af pga. sygdom eller pludselig død.

Døden er uundgåelig, og derfor er det en god ide at bruge tid sammen med mennesker, man holder af. Hvis du allerede bruger nok tid sammen med dem, kan du altid forbedre kvaliteten af den tid, I tilbringer sammen.

Angsten for at miste en person, man har kær, vil altid være til stede. Man kan aldrig flygte fra denne angst, fordi der altid vil være situationer, der vil få mennesket til at tænke over sandsynligheden eller muligheden for at miste elskede individer. Men muligheden for at miste er et af livets fakta, og ingen kan forhindre dette i at ske.

Man kan dog altid mindske de skadelige psykologiske konsekvenser, der uundgåeligt opstår, når man efterlades; ved at forberede sig herpå.