Hypnose kan motivere os til at føre en sundere livsstil, hvilket kan føre til et vægttab – men der findes ingen videnskabelige beviser for, at hypnose i sig selv kan få os til at tabe vægt
Følgende bøger anbefales til vægttab med hypnose:
Du kan se flere lydbøger om hypnose og vægttab her
Kan hypnose føre til vægttab?
Hypnose kan hjælpe dig med at tabe nogle ekstra kilo, hvis hypnosen kombineres med sund kost, motion og rådgivning.
De fleste studier konkluderer en sammenhæng mellem hypnose og vægttab. Men fælles for studierne er, at hypnosen er udført gentagne gange på testpersonerne som supplement til et igangværende livsstilsændringsprogram.
Derfor er det tvivlsomt om en enkelt eller få hypnoser vil have nogen effekt – især hvis hypnosebehandlingen ikke indgår i et livsstilsprogram, der inkluderer sund kost og motion.
Desuden giver forskningen af vægttabshypnose ikke tilstrækkeligt videnskabeligt grundlag til at kunne konkludere, at hypnose alene fører til vægttab.
Gode råd
Når du er under hypnose, er du dybt fokuseret, hvilket gør dig mere åben for suggestion og dermed også mere modtagelig for adfærdsændringer, der kan bidrage til vægttab..
Som udgangspunkt opnås vægttab bedst ved at spise sundt og dyrke motion.
Tro ikke, at hypnose alene fører til et betydeligt vægttab! Hypnose kan i stedet være det, der leder en til at gøre de gode livsstilsvaner som god kost og daglig bevægelse, til en vane. Hvis motivationen er det man mangler i forbindelse med vægttab, og hypnose giver en den manglende motivation, kan hypnosen altså have en stor betydning for et vægttab.
I så fald kan det være en god ide at fortælle hypnotisøren, at det særligt er motivation til at spise sundt og dyrke motion, som du er på udkig efter gennem behandlingen, så den sunde livsstil på længere sigt bliver til en vane for forhåbentligt resten af livet.
Det kan på den måde være smart at identificere hvad der er ens begrænsning for at leve sundere og tage det ind i en behandling: har man eksempelvis svært ved at få spist grøntsager fordi man synes det er kedelig mad kan det også være noget en god hypnotisør muligvis kan hjælpe med.
Du kan evt. lytte til en lydbog med hypnose til vægttab, da det kan motivere dig til at spise sundt og dyrke motion, hvilket er forudsætningen for at tabe dig.
Anbefalede bøger
Følgende bøger anbefales til vægttab med hypnose:
Du kan se flere lydbøger om hypnose og vægttab her
Kilder og relevante eksterne links
- mayoclinic.org
- healthline.com (1)
- healthline.com (2)
- netdoctor.co.uk