Mange mennesker kan være generte eller usikre i sociale sammenhænge. Men når frygten for kritik, afvisning eller nederlag bliver så dominerende, at det begrænser relationer og daglig funktion, kan det være tegn på undvigende personlighedsforstyrrelse (Avoidant Personality Disorder, AvPD).
Her på siden kan du tage en gratis og vejledende undvigende personlighedsforstyrrelse test. Testen kan hjælpe dig med at vurdere, om dine symptomer kan være forenelige med AvPD.
Vigtigt: Testen er kun vejledende og kan ikke erstatte en professionel udredning. Hvis du scorer højt, bør du kontakte en psykolog eller psykiater.
Læs evt. vores artikel om undvigende personlighedsforstyrrelse her.
Hvad er en undvigende personlighedsforstyrrelse test?
En undvigende personlighedsforstyrrelse test er et screeningsværktøj, der vurderer mønstre i dine følelser, tanker og sociale reaktioner.
Spørgsmålene handler typisk om:
-
Social usikkerhed – frygt for kritik, afvisning eller ydmygelse.
-
Selvbillede – lav selvtillid og følelse af utilstrækkelighed.
-
Undgåelse – tendens til at trække sig fra sociale situationer.
-
Relationer – vanskeligheder med at skabe og fastholde tætte relationer.
Hvordan virker testen?
Du besvarer en række spørgsmål ud fra dine oplevelser i hverdagen.
Når du gennemfører testen, får du:
-
En score, der viser graden af undgående træk.
-
En fortolkning (fx få, moderate eller mange tegn på undvigende personlighedsforstyrrelse).
-
En anbefaling om at søge professionel hjælp ved høj score.
Hvorfor tage en undvigende personlighedsforstyrrelse test?
En vejledende test kan hjælpe dig med at:
-
Forstå dine mønstre i sociale relationer.
-
Få indsigt i, hvordan frygt for kritik påvirker dit liv.
-
Forberede en samtale med en professionel.
-
Tage de første skridt mod støtte og behandling.
Symptomer på undvigende personlighedsforstyrrelse
De mest almindelige tegn kan være:
-
Følelse af utilstrækkelighed og lavt selvværd.
-
Overdreven følsomhed over for kritik eller afvisning.
-
Undgåelse af sociale aktiviteter eller nye relationer.
-
Begrænset socialt netværk pga. frygt for at blive vurderet negativt.
-
Tilbageholdenhed i relationer, medmindre man er helt sikker på at blive accepteret.
Hvad gør du, hvis testen viser mange symptomer?
Hvis din score peger på mange tegn:
-
Kontakt en psykolog eller psykiater.
Kun en professionel kan stille en diagnose. -
Undersøg behandlingsmuligheder.
Terapi som kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være effektiv. -
Arbejd med selvtillid og sociale færdigheder.
Støtte fra fagfolk og træning i trygge rammer kan hjælpe med at bryde undgåelsesmønstre.
Fakta om undvigende personlighedsforstyrrelse
-
Undvigende personlighedsforstyrrelse (AvPD) er en personlighedsforstyrrelse, der påvirker sociale relationer og selvopfattelse.
-
Lidelsen rammer både mænd og kvinder og begynder ofte i ungdommen.
-
Ofte forekommer AvPD sammen med angstlidelser som socialfobi.
-
Behandling kan hjælpe med at øge livskvaliteten markant.
