Mange voksne og unge oplever koncentrationsbesvær, uro og problemer med at organisere hverdagen. Hvis du spekulerer på, om dine symptomer kan hænge sammen med ADHD, kan en online ADHD test være et første skridt til afklaring.
Her på siden finder du en gratis og vejledende ADHD test på dansk, som er egnet til voksne og unge. Den tager kun 5–10 minutter at gennemføre og giver dig et indblik i, om dine symptomer kan være forenelige med ADHD.
Vigtigt: Denne test er kun vejledende og kan ikke erstatte en professionel diagnose. Hvis du genkender dig selv i symptomerne, bør du kontakte din læge eller en psykolog.
Du finder vores ADHD test til børn her.
Hvad er en ADHD test?
En ADHD test er et screeningsværktøj, der hjælper med at identificere tegn på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Testen består af spørgsmål om:
-
Opmærksomhed (koncentrationsbesvær, glemsomhed, distraktion)
-
Hyperaktivitet og impulsivitet (uro, rastløshed, svært ved at vente, hurtige reaktioner uden eftertanke)
Formålet med testen er at give en indikator, ikke en endelig afgørelse. Den officielle diagnose stilles altid af en speciallæge eller psykolog på baggrund af en grundig udredning.
Hvordan virker den?
Ovenfor finder du vores ADHD test. Den består af 18 spørgsmål, opdelt i to kategorier. Svar ærligt ud fra din oplevelse i hverdagen.
Når du har gennemført testen, får du:
-
Din samlede score
-
En fortolkning af resultatet (få, nogle eller mange symptomer)
-
En klar ansvarsfraskrivelse og anbefaling om at søge professionel hjælp, hvis der er tegn på udtalte symptomer
Hvorfor tage en ADHD test?
En vejledende ADHD test kan være nyttig, hvis du:
-
Har svært ved at fastholde fokus eller afslutte opgaver
-
Oplever uro, rastløshed eller impulsive handlinger
-
Har fået mistanke om ADHD pga. udfordringer i skole, arbejde eller relationer
-
Overvejer at tale med din læge, men vil forberede dig med en selvvurdering
Testen giver dig indsigt i dine mønstre og kan hjælpe dig med at tage næste skridt. Mange oplever det som en lettelse at få sat ord på deres udfordringer.
Voksne vs. børn
ADHD kan vise sig forskelligt afhængigt af alder:
-
Hos børn: hyperaktivitet og uro er ofte mere synlig.
-
Hos unge og voksne: symptomerne viser sig ofte som indre uro, koncentrationsbesvær, glemsomhed og problemer med struktur.
Vores online ADHD test er tilpasset unge og voksne. Hvis du vil have dit barn testet, bør du kontakte en børne- og ungdomspsykiatrisk specialist.
Hvad gør du, hvis testen peger på ADHD?
Hvis din score viser mange symptomer:
-
Book en tid hos din læge.
Din læge kan vurdere situationen og evt. henvise til en psykiater eller psykolog. -
Før en symptomdagbog.
Skriv ned, hvornår og hvordan du oplever udfordringerne i hverdagen. -
Søg viden.
Læs mere om ADHD symptomer, behandling og mestringsstrategier.
Fakta om ADHD
-
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuro-udviklingsforstyrrelse, som også kan fortsætte ind i voksenlivet.
-
Mange voksne bliver først diagnosticeret som voksne, selvom symptomerne har været til stede siden barndommen.
-
Symptomer hos voksne viser sig ofte som koncentrationsbesvær, glemsomhed, indre uro, impulsivitet og problemer med struktur og planlægning.
-
ADHD kan påvirke både arbejde, studier, relationer og dagligdagsopgaver.
-
Behandling kan omfatte psykoterapi, coaching, medicin samt udvikling af praktiske strategier til at skabe struktur i hverdagen.
-
Med den rette støtte kan voksne med ADHD lære at udnytte deres styrker og håndtere udfordringerne mere effektivt.
Øvrige artikler om ADHD
- ADHD – Symptomer og tegn
- ADHD – Årsager og risikofaktorer
- ADHD – Behandling og hjælp
- ADHD – At leve med lidelsen
- ADHD – Myter og misforståelser
- ADHD hos børn
- ADHD hos voksne