Pollenallergi – symptomer, behandling og hvad du selv kan gøre

I denne artikel gennemgår vi symptomerne og behandlingsmulighederne, men også de ting du selv kan gøre, hvis du har pollenallergi.

Pollenallergi opstår, når kroppens immunforsvar reagerer på pollen fra træer, græs eller ukrudt, som ellers er harmløse. Immunsystemet opfatter pollen som en trussel og frigiver histamin, hvilket fører til de klassiske allergisymptomer.

Pollentyper varierer over året. I Danmark starter sæsonen typisk tidligt på året med træpollen, efterfulgt af græspollen om sommeren og ukrudtspollen senere på sæsonen.

Pollenallergi, også kaldet allergisk rhinitis, påvirker primært næse, øjne og luftveje. Symptomerne opstår, når immunsystemet reagerer på pollen ved at frigive histamin og andre inflammatoriske stoffer.

Symptomerne kan variere i intensitet og inddeles typisk i følgende kategorier:

• Hyppig nysen, ofte i serier
• Løbende næse (klar, vandig sekretion)
• Tilstoppet næse
• Kløe i næsen

• Kløende øjne
• Røde og irriterede øjne
• Øget tåreflåd
• Hævede øjenlåg

• Kløe i halsen
• Hoste eller irritation i luftvejene
• Trykken for brystet (især hos personer med astma)
• Træthed og nedsat koncentration

Hos nogle patienter kan pollenallergi også forværre eksisterende astma eller føre til såkaldt allergisk astma, hvor man oplever åndenød, pibende vejrtrækning og øget slimproduktion.

Symptomerne opstår typisk kort tid efter eksponering for pollen og kan vare så længe pollensæsonen står på. Mange oplever, at symptomerne forværres på dage med højt pollental.

Det er karakteristisk for pollenallergi, at symptomerne gentager sig på samme tid hvert år, hvilket adskiller det fra infektioner som forkølelse.

Pollensæsonen i Danmark strækker sig typisk fra det tidlige forår til sensommeren:

• Februar til april: træpollen fra blandt andet el, hassel og birk
• Maj til juli: græspollen
• Juli til september: ukrudtspollen som bynke

Mængden af pollen i luften varierer dagligt, og mange følger derfor pollenvarsler for at planlægge deres hverdag bedre.

Der findes flere effektive behandlingsmuligheder, som kan reducere symptomerne betydeligt.

Antihistaminer er ofte førstevalg og findes både som tabletter, næsespray og øjendråber. De virker ved at blokere histamin, som er det stof, der udløser symptomerne.

Næsespray med binyrebarkhormon kan dæmpe betændelsestilstanden i næsen og er særligt effektiv ved vedvarende symptomer.

Ved mere alvorlige tilfælde kan allergivaccination, også kaldet immunterapi, være en mulighed. Her vænner man gradvist kroppen til allergenet over tid.

Selvom medicinsk behandling ofte er nødvendig, kan målrettede tiltag i hverdagen reducere din eksponering for pollen betydeligt og dermed mindske symptomerne.

• Hold vinduer og døre lukket i perioder med højt pollental, især midt på dagen

• Luft ud tidligt om morgenen eller sent om aftenen, hvor pollenniveauet typisk er lavere

• Brug eventuelt luftrensere med HEPA-filter, som kan reducere mængden af pollen indendørs

• Undgå at tørre tøj udenfor i pollensæsonen, da pollen sætter sig i tekstiler

• Skyl hår og ansigt, når du har været udendørs, især før sengetid

• Skift tøj efter længere tid ude

• Undgå at bringe pollen med ind i sengen

• Brug solbriller udendørs for at beskytte øjnene mod pollen

• Følg daglige pollenvarsler for at tilpasse dine aktiviteter

• Begræns udendørs ophold på dage med højt pollental

• Planlæg motion og udendørs aktiviteter på tidspunkter med lavere pollenbelastning

• Vær opmærksom på, at blæsende og tørt vejr øger mængden af pollen i luften

• Hold bilruder lukkede under kørsel og brug pollenfilter i ventilationssystemet

• Overvej at skifte pollenfilter regelmæssigt i bilen

• Hvis muligt, undgå længere ophold i grønne områder i højsæsonen

• Næseskyl med saltvand kan hjælpe med at fjerne pollen fra næseslimhinden

• Hold gulve og overflader rene for at reducere ophobning af pollen indendørs

• Overvej at kombinere flere tiltag for bedst effekt

Ved at kombinere flere af disse strategier kan du reducere din samlede polleneksponering markant. For mange er det netop samspillet mellem medicinsk behandling og praktiske tiltag, der giver den bedste symptomkontrol.

Nogle personer med pollenallergi oplever krydsallergi. Det betyder, at visse fødevarer kan give allergiske reaktioner, fordi de minder om pollenproteiner.

For eksempel kan personer med birkepollenallergi reagere på rå æbler, nødder eller gulerødder. Symptomerne er ofte milde og viser sig som kløe i mund og hals.

En antiinflammatorisk kost med fokus på frugt, grønt, fisk og sunde fedtstoffer kan muligvis have en positiv effekt på kroppens generelle inflammationsniveau.

Du bør overveje at kontakte en læge, hvis:

• Dine symptomer er kraftige eller vedvarende
• Håndkøbsmedicin ikke giver tilstrækkelig lindring
• Du oplever vejrtrækningsproblemer eller mistanke om astma

En læge kan hjælpe med at stille en præcis diagnose og finde den rette behandling.

Pollenallergi kan være en stor belastning, men med den rette behandling og gode vaner kan du mindske generne betydeligt. Ved at kombinere medicin, praktiske tiltag og viden om din allergi kan du få bedre kontrol over dine symptomer og opretholde en god livskvalitet – også i pollensæsonen.

Se evt. også vores artikel om pollen i Europa her og om høfeber her.