For yderligere information om menneskets puls henvises til artiklerne: høj puls, lav puls, hvilepuls, max puls
Vi anbefaler følgende pulsoximetre:
Du kan se flere pulsoximetre her og pulsure her
Om menneskets puls
Pulsen hos mennesker er de rytmiske udvidelser og sammentrækninger, der sker i pulsårerne i takt med hjertets slag.
Simpelt formuleret kan man sige, at pulsen er et udtryk for antallet af udvidelser i pulsårerne pr. minut
Hos et sundt og raskt menneske vil antallet af udvideler i pulsårerne og hjerteslag pr. minut være ens; Eksempel: 70 udvidelser af pulsårerne pr. minut = 70 hjerteslag pr. minut – hvilket svarer til en puls på 70.
Hos mennesker med visse hjertesygdomme kan der dog være forskel på forholdet mellem udvidelser af pulsårerne og hjerteslagene.
For lægens vedkommende er dét at tage en patients puls, en måde at få et hurtigt indblik i hvad der sker i patientens krop for øjeblikket.
Ligeledes er lægen klar over, hvad en høj, lav eller normal puls betyder i bestemte situationer – f.eks. ved sygdom, efter en ulykke, ved hvile osv.
Hvad er en normal puls?
Det kan være fascinerende at se lægen tage en patients puls for at finde ud af, hvad der er galt med helbredet hos en patient.
De fleste mennesker er ikke klar over det, men pulsen er faktisk en af de klareste og mest simple indikatorer for helbredstilstanden i kroppen. Desuden er pulsen en ofte en god indikator for hjertets (sundheds)tilstand.
En normal puls i hviletilstand er mellem 50 og 100 slag pr. minut hos langt de fleste mennesker.
Hvilepulsen kan dog være lavere hos ældre mennesker samt sportsfolk.
Grunden til at atleter og sportsfolk kan have en normal puls på helt ned til 40 slag i minuttet (og derunder!), er at hjertets slagvolumen er langt højere – dvs. mængden af blod der udpumpes i kroppen efter hvert hjerteslag, er langt større.
Normal hvilepuls
Menneskets normalpuls er den puls, man bør have i hviletilstand – dvs. når man ikke foretager sig nogle aktiviteter, der kan eller bør påvirke pulsen. Derfor er det bedst at måle sin hvilepuls om morgenen, når man vågner.
Udsving mellem høj og lav puls er helt naturlig i løbet af døgnet, da spektret som regel er udtryk for ændringer i aktivitetsniveauet. Hvis man derimod oplever en pludselig stigning i puls uden at nogle former for bevægelse eller anstrengelser kan forklare det, kan det være udtryk for både fysiske eller psykiske udfordringer, som man bør være opmærksom på. Det er dog helt normalt at opleve stigende puls, hvis man er nervøs inden en eksamen, jobsamtale eller lignende
- Høj puls: Når pulsen over 100 slag pr. minut, har du per definition en høj puls – også kaldet takykardi.
- Lav puls: Såfremt pulsen slår under 50 slag per minut, har du per definition en lav puls – også kaldet bradykardi.
De store udsving i pulsen i løbet af et døgn illustreres passende ved, at pulsen typisk ligger på 40-50 slag pr. minut, når man sover, mens hård fysisk aktivitet eller motion let når 140 slag pr. minut – hos nogle mennesker kan max pulsen endda nå over 200 slag per. minut.
Dette har dog intet at gøre med menneskets normalpuls, idet denne kun måles i hviletilstand. Såfremt man passer på ikke at overanstrenge sig, er det utrolig sundt at have pulsen oppe – gerne dagligt, hvis muligt. Omvendt er det et tegn på sundhed at have en lav puls i hvile.
Læs evt. artiklen: hvilepuls
Fakta
For overblikkets skyld kan man opsætte en oversigt over menneskets normale puls således (angivet i slag pr. minut):
- Fostre (ufødte børn) = 140 – 150
- Nyfødte børn 0-1 mnd. = 70 – 190
- Spædbørn 1-11 mdr. = 80 – 160
- Babyer 1 til 2 år = 80 – 130
- Småbørn 3 til 4 år = 80 – 120
- Børn 5 til 6 år = 75 – 115
- Børn 7 til 9 år = 70 – 110
- Fra 10 år og opefter: 60 – 100 (inkluderer børn, unge, voksne og ældre)
- Veltrænede atleter = 40 – 60
Kilde: MedlinePlus
Det bør bemærkes, at følgende faktorer påvirker pulsen midlertidigt:
- Ophidselse
- Adrenalin
- Fordøjelse
- Åndedræt
- Bevægelse og motion
- Temperatur (jo varmere – jo højere puls)
Mænd
Den gennemsnitlige normalpuls hos mænd er ca. 60-80 slag pr. minut, hvor den hos kvinder er ca. 70 – 90 slag pr. minut. I øvrigt afhænger voksne menneskers (normal) puls af alder og vægt.
Kvinder
Desuden har kvinder/piger generelt højere puls end mænd. Dette skyldes, at mænd generelt har et større hjerte end kvinder. Jo mere blod hjertet kan pumpe ud i kroppen per slag, jo færre slag behøver det at slå.
Børn
Normalpulsen hos børn varierer meget afhængig af deres alder. Et spædbarns normal puls kan variere fra 100 – 160 slag pr. minut, hvor småbørn kan have en normal puls på mellem 70 og 120 slag pr. minut. Ældre børn vil typisk have en normal puls på ca. 60 – 100 slag pr. minut.
Find din puls
Man kan mærke sin egen (eller andres) puls alle steder på kroppen, hvor pulsårer løber tæt ved en knogle. De bedste steder at mærke efter sin puls er:
- Håndled
- Halsen
- Indersiden af albuen
- Bagsiden af knæet (hasen)
- Ankelleddet (ved siden af akillessenen)
Den bedste måde at tjekke sin puls på, er at bruge sin pegefinger samt enten langefingeren eller ringfingeren, på et af ovennævnte områder. Pulsen – eller frekvensen af hjertets slag (og udvidelsen af pulsårerne) – måles i slag pr. minut (BPM – fra engelsk beats per minute).
Vi anbefaler følgende pulsoximetre:
Du kan se flere pulsoximetre her og pulsure her
Relaterede artikler: kondital, kondital tabel, hjertebanken
Kilder og relevante eksterne links