Angst-test – Gratis og vejledende

Føler du dig ofte nervøs, bekymret eller har svært ved at falde til ro? Mange mennesker oplever perioder med angst eller uro, men for nogle bliver symptomerne så udtalte, at de påvirker hverdagen.

Her på siden kan du tage en gratis angst-test online. Testen er vejledende og kan give dig en indikation af, om du oplever symptomer, der kan være forenelige med angst.

Vigtigt: Testen er ikke en diagnose. Hvis du oplever mange eller vedvarende symptomer, bør du tale med din læge eller en psykolog.

Hvad er en angst-test?

En angst-test er et screeningsværktøj, der består af spørgsmål om både tanker, følelser og kropslige reaktioner.

Testen dækker typiske symptomer på angst:

• Bekymring og tankemylder – svært ved at kontrollere bekymringer, uro, irritabilitet.

• Fysiske symptomer – hjertebanken, uro i kroppen, svedtendens, søvnproblemer.

• Daglig funktion – om bekymringer eller angst påvirker koncentration, sociale relationer eller hverdagsopgaver.

Formålet er at give et overblik over dine symptomer, så du kan vurdere, om det er relevant at søge professionel hjælp.

Hvorfor tage en angst-test?

En vejledende angst-test kan hjælpe dig til at:

• Blive mere opmærksom på dine symptomer.

• Strukturere dine oplevelser, så du nemmere kan forklare dem til læge eller psykolog.

• Tage stilling til, om du bør søge professionel vurdering.

Mange oplever, at en test kan være første skridt mod at forstå, hvad de går igennem.

Symptomer på angst

Typiske tegn på angst kan være:

• Vedvarende bekymringer eller tankemylder.

• Nervøsitet, indre uro eller rastløshed.

• Søvnbesvær og koncentrationsproblemer.

• Fysiske symptomer som hjertebanken, sveden, kvalme eller svimmelhed.

• At hverdagsopgaver føles overvældende.

Hvad gør du, hvis testen viser mange symptomer?

Hvis din score er høj, eller hvis angsten påvirker din hverdag:

1. Kontakt din læge.
   Lægen kan vurdere, om du bør henvises til en psykolog eller psykiater.

2. Søg støtte i dit netværk.
   Tal åbent med familie og venner om, hvordan du har det.

3. Overvej professionelle tilbud.
   Der findes forskellige behandlingsmuligheder – fx samtaleterapi, kognitiv adfærdsterapi og i nogle tilfælde medicin.

Ofte stillede spørgsmål om angst-test

Er angst-testen en diagnose?
Nej, testen er kun vejledende. En diagnose stilles af en læge eller psykolog.

Hvor lang tid tager testen?
Ca. 5–10 minutter.

Er testen anonym?
Ja, dine svar gemmes ikke og deles ikke.

Hvad gør jeg, hvis min score er høj?
Søg professionel hjælp hos læge eller psykolog.

Fakta om angst

• Angst er en af de mest almindelige psykiske lidelser og rammer både mænd og kvinder i alle aldre.

• Symptomerne spænder fra milde bekymringer til invaliderende panikanfald.

• Behandling kan omfatte psykologisk terapi, ændringer i livsstil og i nogle tilfælde medicin.

Læs mere hos andre kilder

• National Institute of Mental Health (NIMH, USA) – Anxiety Disorders

• National Health Service (NHS, UK) – Anxiety

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Anxiety and Depression