Bideskinne

Her ses en bideskinne

(Klik på billedet for større version)

For supplerende information henvises til artiklerne: tandbøjle, gebis

Anbefalede bideskinner kan købes her

At skære tænder eller at bide tænderne hårdt sammen om natten kan ødelægge nattesøvnen for dig selv og din partner.

Desuden kan disse natlige vaner medføre en række andre gener, såsom:

• Hovedpine eller migræne
• Unødvendigt slid på tænderne
• Træthed i kæberne
• Smerter i kæber og tænder
• Ømhed, træthed eller smerter i tyggemusklerne
• Knækkende lyde fra kæberne
• Anspændthed i nakken eller skuldrene

Ovenstående kan desuden resultere tandpine eller at man får ondt i ørerne. Man kan mærke efter om man døjer med nogle af disse symptomer, og hvis man er i tvivl kan man lave en lydoptagelse mens man sover, som kan hjælpe en med at finde ud af om man bider tænder mens man sover. Hvis man skærer tænder er den bedste løsning en bideskinne. På længere sigt kan det dog også svare sig at arbejde med eksempelvis stress og bekymringer, da det kan føre til at man bider sammen – både i vågen og sovende tilstand.

Bideskinner egner sig til alle mennesker, der:

• Bider tænderne hårdt sammen
• Skærer tænder
• Har en smule skæve tænder
• Har et let skævt bid

Der er dog ingen garanti for at bideskinnen vil afhjælpe de gener, der opstår som følge af tand- eller bidmæssige skavanker eller uvaner.

Nogle virksomheder påstår også, at deres bideskinner kan kurere snorken

En bideskinne virker grundliggende ved, at den mindsker sammenbidning af tænderne, idet den udfylder en del af pladsen i munden og aftager en del af trykket fra biddet. På denne måde forhindres brugeren i at bide tænderne hårdt sammen og musklerne i kæben aflastes.

Nogle bideskinner fungerer desuden ved at de forhindrer brugeren i at bide sammen om natten, idet de spiller på en af menneskets naturlige reflekser til ikke at bide sammen, når der befinder sig noget mellem de forreste tænder.

Hos nogle mennesker kan sammenbidning af tænderne samt tandskæren desuden også være et problem i løbet af dagen, hvor en bideskinne også kan være en løsning.

Om dagen kan man dog bevidst afhjælpe problemet ved at gøre sig bevidst om hvilke situationer, der udløser sammenbidning og tandskæren. Herefter kan man identificere årsagen (f.eks. stressfulde situationer eller frustrerende øjeblikke) og fjerne disse fra dagligdagen.

I nogle – mere alvorlige – tilfælde kan behandlingsmetoder som f.eks. kognitiv adfærdsterapi være nødvendige for succesfuld afvænnelse af vanerne. I disse tilfælde vil en bideskinne normalt have ingen- eller kun lille effekt.

Anbefalede bideskinner kan købes her