Mange mennesker oplever perioder med overspisning, men for nogle udvikler det sig til et mønster, hvor man igen og igen spiser store mængder mad på kort tid – uden at kunne stoppe. Dette kaldes tvangsoverspisning eller binge eating disorder (BED) og er en anerkendt spiseforstyrrelse.
Her på siden kan du tage en gratis og vejledende tvangsoverspisning test. Testen kan hjælpe dig med at vurdere, om dine spisevaner viser tegn på tvangsoverspisning.
Vigtigt: Testen er kun vejledende og kan ikke erstatte en professionel udredning. Hvis du oplever mange symptomer, bør du tale med din læge eller en psykolog med erfaring i spiseforstyrrelser.
Læs evt. vores artikel om tvangsoverspisning her.
Hvad er en tvangsoverspisning test?
En tvangsoverspisning test er et screeningsværktøj, der vurderer mønstre i din spisning, dine følelser omkring mad og hvordan det påvirker din hverdag.
Spørgsmålene handler typisk om:
-
Kontroltab – om du mister kontrollen, når du begynder at spise.
-
Hyppighed – hvor ofte du har episoder med overspisning.
-
Følelser – fx skam, skyld eller tristhed efter at have spist.
-
Fysiske konsekvenser – ubehag, vægtændringer og helbredsproblemer.
Hvordan virker testen?
Testen består af spørgsmål om dine spisevaner de seneste måneder.
Når du gennemfører testen, får du:
-
En score, der viser graden af symptomer.
-
En fortolkning (fx få, moderate eller mange tegn på tvangsoverspisning).
-
En anbefaling om at opsøge professionel hjælp, hvis scoren er høj.
Hvorfor tage en tvangsoverspisning test?
En vejledende test kan hjælpe dig med at:
-
Få overblik over dine spisevaner.
-
Forstå sammenhængen mellem følelser og mad.
-
Skabe et udgangspunkt for en samtale med læge eller psykolog.
-
Tage de første skridt mod behandling og støtte.
Symptomer på tvangsoverspisning
De mest almindelige tegn på tvangsoverspisning er:
-
Spise meget store mængder mad på kort tid.
-
Følelse af manglende kontrol under episoderne.
-
Spise, selv når man ikke er sulten.
-
Skam og skyldfølelse efter overspisning.
-
Overspisning i hemmelighed.
-
Fysiske gener som mavesmerter eller vægtproblemer.
Hvad gør du, hvis testen viser mange symptomer?
Hvis testen viser mange tegn på tvangsoverspisning:
-
Kontakt din læge eller en psykolog.
Specialister kan hjælpe dig videre til udredning og behandling. -
Vær åben over for pårørende.
Støtte fra familie eller venner kan være en vigtig del af helingsprocessen. -
Overvej behandling hos specialiserede klinikker.
Behandling kan bestå af samtaleterapi (fx kognitiv adfærdsterapi), psykoedukation og i nogle tilfælde medicinsk behandling.
Fakta om tvangsoverspisning
-
Tvangsoverspisning (BED) er den mest almindelige spiseforstyrrelse blandt voksne.
-
Lidelsen rammer både mænd og kvinder i alle aldre.
-
I modsætning til bulimi bruges der normalt ingen kompenserende adfærd (fx opkast eller overdreven motion).
-
Behandling kan hjælpe med at bryde mønstre, reducere episoder og forbedre selvværd.
-
Tidlig indsats øger chancen for bedring markant.