På billedet ses en forstuvet fod
(Klik på billedet for større version)
Om forstuvet fod
For mere generel information om forstuvninger henvises til artiklen: forstuvning
Følgende produkter anbefales, hvis du har en forstuvet fod:
Du kan se flere produkter til behandling af forstuvninger her
Hvad er en forstuvet fod?
En forstuvet fod er en almindelig og ofte forekommende skade. En forstuvning af foden er et resultat af en skade på ledbånd i et af fodens led. Disse ledbånd kaldes på fagsprog ligamenter, og findes i alle kroppens led – inklusive leddene i foden.
Ligamenterne består af stærkt, fiberholdigt væv, der er meget elastisk og fleksibelt. Ligamenternes opgave er at forbinde knoglerne i leddene og holde leddene på plads.
Forstuvningen opstår, når foden vrides eller belastes uvant. Den udløsende årsag til en forstuvning i foden er typisk, at man træder forkert/skævt eller at man sparker til noget tungt eller ved et uheld rammer eksempelvis en dørkarm eller andre objekter, der kan være i vejen. En forstuvet fod kan desuden opstå som følge af overbelastning af foden i forbindelse med sport, dans, arbejde osv.
Symptomer på en forstuvet fod
Almindeligvis kan man opdele alvorligheden af en forstuvet fod i 3 sværhedsgrader alt efter intensiteten og udtaltheden af symptomerne og omfanget af skaderne:
- Mild forstuvning: Her består forstuvningen af meget små skader på ligamenterne. Forstrækning af ligamenterne hører også til i denne sværhedsgrad. Selvom smerten ved denne type forstuvning ikke er særlig udtalt, skal den ikke undervurderes, idet den nemt kan forværres. Milde smerter i midten af foden kan forekomme.
- Moderat forstuvning: Her er ligamenterne delvist overrevne, og forstrækningen er mere alvorlig. Ofte optræder her misfarvning af huden på foden (som f.eks. blå mærker). Desuden kan hævelser, ømhed og stivhed typisk føles i midten af foden.
- Alvorlig forstuvning: Her er ligamenterne komplet overrevne, hvilket resulterer i en vis ustabilitet i foden. Man kan desuden ikke længere bære vægt/støtte på foden.
De generelle smerter (i alle 3 sværhedsgrader) beskrives ofte som skarpe og i nogle tilfælde også jagende. Inflammation er ligeledes et symptom, der optræder i alle sværhedsgrader. Både grundet smerter og inflammation, kan det være en god idé i en periode at tage NSAIDS, der både kan tage de værste smerter og inflammation. Dette bør dog kun ske i en længere periode i samtale med ens læge.
Diagnosticering af en forstuvet fod
For at diagnosticere en forstuvet fod, vil lægen først undersøge dine symptomer.
Hernæst spørger lægen til begivenheden der medførte den forstuvede fod. Typisk vil informationer om din beskæftigelse, sportsaktiviteter og tidligere skader på foden også være relevante. I nogle tilfælde kan din skotøjstype også være en del af årsagen.
Resten af diagnosticeringen foregår almindeligvis vha. røntgenundersøgelser eller scanninger såsom CT-scanninger eller MR-scanninger.
Behandling af en forstuvet fod
I pincippet bør man opsøge læge ved alle typer forstuvninger af foden. Milde til moderate forstuvninger er dog langt fra ligeså akutte som de alvorlige.
Milde til moderate forstuvninger
Ved forstuvede fødder i kategorierne “mild” og “moderat” er den såkaldte R.I.C.E. procedure (hvile, is, kompression, elevation) velegnet til indledende behandling. Læs evt. mere om R.I.C.E. proceduren her
Desuden kan smertestillende midler (som f.eks. ibuprofen) i milde til moderate tilfælde.
Herudover kan følgende produkter anbefales:
Du kan se flere produkter til behandling af forstuvninger her
Alvorlige forstuvninger
En forstuvet fod, der kategoriseres som “alvorlig” bør straks tilses af en læge, og skal som udgangspunkt holdes i ro. Er det ikke umiddelbart muligt at få lægehjælp, bør man påbegynde R.I.C.E. proceduren.
Lægen vil almindeligvis immobilisere foden – især hvis din profession involverer belastning af fødderne (f.eks. professionelle dansere). Immobilisering foregår almindeligvis ved at den forstuvede fod lægges i gips.
Operation
I meget alvorlige tilfælde kan operation af en forstuvet fod være nødvendig.
Operationer foretages dog først når alle øvrige behandlingsmuligheder er afprøvede.
Desuden anbefales brug af sportstape for at undgå forstuvninger.
Relaterede artikler: forstuvet ankel, forstuvet tå, hælsmerter
- En forstuvning af foden er en skade på fodens ledbånd. En hyppig årsag til skaden er, at man vrider om på foden.
- Forstuvningens omfang afhænger af, hvor alvorligt ledbåndene er beskadigede.
- En forstuvet fod kræver akut skadesbehandling i form af R.I.C.E. proceduren for at undgå, at skaden forværres. Kun i alvorligere tilfælde - som f.eks. overrivning af ledbånd - er en operation nødvendig.
