Smerter i foden

Smerter i fødderne skyldes typisk dårligt passende eller uhensigtsmæssigt fodtøj som f.eks. klipklappere eller høje hæle – men der findes mange andre årsager

Følgende produkter kan afhjælpe smerter i fødderne:

Du kan se flere produkter og behandlinger til fødderne her

Generelt om smerter i foden

Smerter i foden – eller fodsmerter – kan opstå i hvilken som helst del af foden; fra tæerne til achillessenen på bagsiden af hælen. Nogle smerter i foden er blot til gene, mens andre kan være mere alvorlige – især hvis de skyldes en skade, lidelse eller sygdom.

De fleste milde smerter i foden kan behandles vha. hjemmepleje. Mere alvorlige fodsmerter kræver typisk lægetilsyn – evt. konsultation hos en specialist. Hvis du har ondt i fødderne og ikke modtager behandling, kan dine fødder få varig skade eller nedsat mobilitet.

Hvis man dyrker sport, der involverer løb – og og får ondt i foden ved/efter løb – bør man være særlig opmærksom på faktorer såsom fodtøj og løbestil. Man kan i velassorterede sportsbutikker få foretaget en løbestilsanalyse og på baggrund heraf få anbefalet specielt fodtøj, der typisk kan afhjælpe smerterne. Man bør undgå at løbe, særligt i længere perioder, i sko, der ikke er løbesko med stødabsorberende puder/materiale.

Oplever man smerter i føderne ifm. brug af eks. højhælede sko, bør man ligeledes være opmærksom på om man kan skifte til fodtøj, der støtter ens fod bedre.

Om fødderne

Foden består af 26 knogler, 33 led og mere end 100 ledbånd (ligamenter) samt flere forskellige muskler, fedtpuder, sener og nerver.

Eftersom fødderne bærer hele kroppens vægt igennem meget af vores liv, er der også mange forskellige årsager til, at du får ondt i dem – og tilsvarende mange grunde til at passe på dem.

Føddernes rolle er bl.a. at:

• Bære kropsvægten
• Afdæmpe stød og impakt
• Opretholde kroppens balance
• ”Skubbe” kroppen fremad

Årsager til smerter i foden

De fleste smerter i foden skyldes dårligt fodtøj, skader eller overbelastning. Defekter i fodens struktur samt helbredsmæssige tilstande – såsom gigt og diabetes – kan også gøre ondt i foden.

I mange tilfælde skyldes fodsmerter en kombination af forskellige årsager – som f.eks. dårligt passende fodtøj i kombination med overbelastning af foden.

Almindelige årsager til smerter i foden i inkluderer:

• Fodtøj med dårlig pasform
• Fodtøj med høje hæle
• Achillessenebetændelse (Achillestendinit)
• Bristet/overrevet achillessene
• Hælsporer/knoglesporer
• Exostoser (knogleudvækster)
• Inflammation i hælpuden
• Plantar fasciitis (inflammation af fodens hvælving)
• Overbelastning af foden
• Gentagende belastninger af foden
• Direkte skader på foden
• Avulsion (skade der hvor en sene hæfter sig fast på en knogle)
• Brækkede tæer
• Brækket ankel eller fod
• Forstuvninger
• Ligtorne eller hård hud
• Haglunds hæl (inflammation der typisk rammer drenge)
• Dysfunktion i tibialis posterior senen
• Betændelse i en slimsæk
• Köhlers sygdom
• Knyster
• Hammertå
• Sesamdoidit (inflammation ved sesamknoglerne)
• Diabetisk neuropati (komplikation af diabetes)
• Platfod
• Hulfod
• Urinsyregigt
• Nedsunken forfod
• Nedgroede tånegle
• Skader på tånegle
• Hallux rigidus (stiv storetå)
• Hallux valgus (skæv storetå)
• Metatarsalgi (smerter i fodens trædepude)
• Morton’s neurom (nerveknude mellem to fodknogler)
• Cuboid syndromet (skade på terningebenet)
• Slidgigt (osteoartrose)
• Leddegigt
• Psoriasisgigt og reaktiv gigt
• Fodvorter
• Fodsvamp
• Dårlig kropsholdning
• Træthedsbrud
• Tarsal tunnel syndrom
• Tarsale sammenvoksninger (tarsal koalition)
• Dårligt (forringet) blodomløb
• Spedalskhed (lepra)
• Forkert løbeteknik
• Nogle typer virus, svamp og bakterier

Hvornår bør man opsøge læge?

Fodsmerter, der forekommer umiddelbart efter en skade, kan være intense. Dette betyder imidlertid ikke, at alle smertefulde skader kræver lægetilsyn – de kan ofte klares vha. hjemmepleje (læs mere herom i artiklen R.I.C.E. proceduren). Er man i tvivl, bør man dog altid opsøge læge.

Som tommelfingerregel kan man sige, at man altid bør opsøge læge, hvis:

• Man har så ondt i foden, at man ikke kan foretage almindelige ativiteter
• Foden eller tæerne har større åbne sår
• Foden, tæerne eller tåneglene fremstår deforme eller ændrer farve
• Fodens funktion eller følsomhed nedsættes
• Der er betydelige hævelser eller smerter i foden
• Dele af- eller hele foden bliver varmere end det omgivende væv
• Foden eller tæerne bliver ømme at røre ved

Hos lægen kan følgende undersøgelser anvendes til at diagnosticere årsagen til smerterne i foden:

• Røntgenundersøgelse
• Scintigrafi (isotopscanning)
• MR-scanning
• CT-scanning

Akut eller snarlig lægehjælp?

Opsøg straks læge eller tag på skadestuen, hvis du:

• Har et større åbent sår på foden eller tæerne
• Kan se en udstikkende knogle eller sene
• Ikke kan gå eller bære vægt på foden
• Har alvorlige smerter med hævelser

Din fod skal sandsynligvis røntgenundersøges, hvis:

• Du ikke kan bære vægt på foden
• Smerterne stammer fra midtfoden
• Smerterne stammer fra bestemte knogler

Opsøg straks læge, hvis du har diabetes og opdager:

• Et sår (eller en rift) på foden, der er rød(t), hævet eller varmt, når du rører ved det.
• En rift eller et sår på foden der udskiller pus
• Et sår på foden der ikke heler eller forværres

Konsulter din læge i nær fremtid, hvis:

• Hævelserne ikke forsvinder i løbet af 2-3 dage
• Du har tegn på infektion såsom rødme, varme, ømhed eller feber
• Din fod føles brændende, prikkende, kildende eller helt følelsesløs
• Du har hævede ankler samt stivhed og smerter, der forværres om morgenen eller efter du har været aktiv

5 råd til at undgå smerter i foden

Sådan kan du undgå at få ondt i foden:

• Gå ikke med fodtøj, der strammer eller har en dårlig pasform – det samme gælder høje hæle og klipklappere

• Sørg for at arbejds- eller sportsfodtøj passer perfekt – gå altid med sko der passer til situationen

• Overvej at prøve skoindlæg til at støtte fodens hvælvinger (tal med din læge herom)

• Klip tåneglene regelmæssigt og vær opmærksom på indgroede negle

• Vær opmærksom på at fødderne ændrer sig med alderen (typisk i 40-50 års alderen) og at bestemte typer fodtøj muligvis skal udskiftes

Find din fodplejer her

Anbefalede produkter

Følgende produkter kan afhjælpe smerter i fødderne:

Du kan se flere produkter og behandlinger til fødderne her