Næseskylning

Her ses næseskylning – også kaldet “neti”

Vi anbefaler disse produkter til næseskylning:

Generelt om næseskylning

Næseskylning kaldes også neti og er rensning af næsen og de nasale passager. Ved næseskylning fjerner man:

• Overskydende slim
• Allergener (typisk støv og pollen)
• Partikler fra bihulerne, der har sat sig i de nasale passager

Næseskylninger fortynder desuden slimen i de nasale passager, hvilket gør det nemmere at komme af med den.

Undersøgelser viser desuden, at næsens generelle funktion til selvrensning forbedres ved næseskylning.

Hvad kræver en næseskylning?

Næseskylninger foretages hjemme og kræver kun, at man har:

• Saltvand (eller salt og vand)
• Et næseskyllehorn

Næseskylning som foretages vha. næseskylningshorn, kaldes også Jala neti – en gammel praksis, der stammer fra indien.

Næseskylning har især været anvendt i forbindelse med yoga.

Hvad kan næseskylninger bruges til?

Næseskylninger anvendes især til at forebygge sygdomme, der relaterer til bihulerne og slimhinderne i de nasale passager samt den øvre del af åndedrætsorganet.

Især mennesker, der lider af tilbagevendende bihulebetændelser, som f.eks. pandehulebetændelse eller kæbehulebetændelse, kan med fordel anvende næseskylning.

Herudover kan næseskylninger i nogle tilfælde anvendes til at forebygge eller behandle:

• Ansigtsmerter
• Hovedpine
• Forkølelse
• Dårlig ånde (halitose)
• Hoste og tørhed i halsen
• Høfeber
• Løbende næse
• Tilstoppet næse

Ifølge flere patienter forbedrer næseskylning den generelle livskvalitet, og nogle oplever endda et mindsket behov for medicin som f.eks. antibiotika. Disse effekter ved næseskylning er dog ikke videnskabeligt dokumenterede.

Sådan foretages en næseskylning

Du skal bruge:

• Et næseskyllehorn (neti)
• ½ l. kropsvarmt postevand
• ½ tsk. salt (salt uden jod)

OBS: Nogle tilhængere af næseskylning tilsætter også bagepulver (natron) i opblandingen

OBS: Det er vigtigt, at saltvandet har den samme saltkoncentration som kroppen (0,9%)

Fremgangmetode ved næseskylning:

• Opløs saltet i vandet i det rengjorte næseskyllehorn
• Stil dig foroverbøjet over en håndvask
• Før næseskyllehornet op til det ene næsebor og vend hovedet skråt på siden
• Hæv næseskyllehornet, så vandet løber ind ad det ene næsebor og ud af det andet
• Når halvdelen af vandet er løbet igennem, gentages med den anden halvdel i det andet næsebor
• Fortsæt indtil der ikke kommer mere slim ud med vandet
• Gurgl halsen med rent, koldt vand (uden salt)
• Tør næsen:
  • Lad hovedet hænge nedad, og lad vandet løbe ud af næsen
  • Afluk det ene næsebør med en pegefinger, mens du drejer hovedet fra side til side
  • Pust forsigtigt luft ud af ét næsebor af gangen
  • Fortsæt til næsen er tør

Forholdsregler ved næseskylning

Det er altid tilrådeligt at konsultere sin læge, inden man begynder på nye selvhjælpsteknikker som næseskylning.

Hvis man har igangværende bihulebetændelse, bør man i øvrigt undgå næseskylninger, idet man herved kan forværre infektionen eller sprede den til andre mennesker.

Hvis man oplever smerter omkring ørerne eller fornemmelse af at blive kvalt, udfører man sandsynligvis næseskylningen en smule for voldsomt; prøv at gå lidt mere nænsomt til værks.

I nogle tilfælde kan man begynde at hoste umiddelbart efter en næseskylning, fordi nogle af væskerne (saltvand eller slim) glider ned i den bageste del af halsen omkring svælget

Næseskylninger bør ikke anvendes på spædbørn. Læs evt. mere om næseskyllere og næseskylning her.

Synes man at en næseskyldning er for en intens, kan man få nogle af de samme gavnlige effekter ved at lave et varmt saltvandsbad vis dampe man indånder. For at gøre dette skal man koge en liter vand, hælde det i en skål der kan holde til kogende vand, putte to teskeer salt i vandet, derefter inhalerer man væsken med næsen, med et hviskestykke, der dækker over de dele af skålen, hvor hovedet ikke er ned til vandet. Dette kan løsne op for slim næse og bihuler.

Vi anbefaler denne næseskyller: