Mange mennesker oplever traumatiske hændelser i løbet af livet, fx ulykker, overgreb eller krig. For nogle kan oplevelsen give langvarige psykiske reaktioner, som påvirker hverdagen – dette kaldes PTSD (Posttraumatic Stress Disorder).
Her på siden kan du tage en gratis og vejledende PTSD test. Testen kan hjælpe dig med at vurdere, om dine symptomer kan være forenelige med PTSD.
Vigtigt: Testen er kun vejledende og kan ikke erstatte en professionel udredning. Hvis du oplever mange symptomer, bør du kontakte din læge eller en psykolog/psykiater med erfaring i traumer.
Hvad er en PTSD test?
En PTSD test er et screeningsværktøj, der vurderer dine reaktioner efter en traumatisk oplevelse.
Spørgsmålene handler typisk om:
-
Genoplevelse – mareridt, flashbacks eller påtrængende minder.
-
Undgåelse – fx at undgå steder, mennesker eller situationer, der minder om traumet.
-
Overvagtsomhed – irritabilitet, søvnbesvær, øget alarmberedskab.
-
Følelsesmæssige ændringer – skyld, skam, følelsesløshed eller negativt selvbillede.
Hvordan virker testen?
Testen består af spørgsmål, som du besvarer ud fra dine oplevelser de seneste måneder.
Når du gennemfører testen, får du:
-
En score, der viser graden af symptomer.
-
En fortolkning (fx få, moderate eller mange tegn på PTSD).
-
En anbefaling om at søge professionel hjælp ved høj score.
Hvorfor tage en PTSD test?
En vejledende test kan hjælpe dig med at:
-
Få overblik over dine symptomer og reaktioner.
-
Afklare, om dine oplevelser rækker ud over normale stressreaktioner.
-
Få et bedre grundlag for en samtale med læge eller psykolog.
-
Tage de første skridt mod behandling og bedring.
Symptomer på PTSD
De mest almindelige symptomer på PTSD er:
-
Flashbacks og mareridt om den traumatiske hændelse.
-
Undgåelsesadfærd – fx at undgå samtaler eller situationer, der minder om traumet.
-
Øget vagtsomhed – konstant på vagt, irritabel eller med koncentrationsbesvær.
-
Følelsesmæssig afstand – følelsesløshed, skyld, skam eller håbløshed.
Hvad gør du, hvis testen viser mange symptomer?
Hvis din score tyder på PTSD:
-
Kontakt din læge.
Lægen kan henvise til psykolog eller psykiater med speciale i traumer. -
Søg professionel behandling.
Evidensbaserede terapiformer som kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) har vist god effekt. -
Støt dig til netværk.
Familie, venner eller støttegrupper kan spille en vigtig rolle i helingsprocessen.
Fakta om PTSD
-
PTSD er en psykisk lidelse, der kan udvikle sig efter voldsomme oplevelser.
-
Lidelsen rammer både børn, unge og voksne.
-
Symptomerne varer ofte mere end én måned og kan være meget belastende i hverdagen.
-
Behandling kan hjælpe de fleste til at få det betydeligt bedre.
